La voz es un instrumento orgánico, lo cual hace que sufra más que cualquier otro.
Si no te habías percatado de ello, es una buena ocasión para que comiences a cuidar tu voz desde ya.
Al final de este articulo vas a llevarte 9 herramientas útiles para proteger tu voz y darle longevidad.
Estas son los 9 hábitos que debes evitar tanto como puedas para preservar tu instrumento vocal:
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Fumar.
El cigarrillo presenta básicamente el inconveniente de la irritación y la disminución de la capacidad pulmonar.
Dado a que la nicotina es un sedante, esta y el alquitrán se encargan de atrofiar unos vellitos que hay en nuestro pulmones llamados Cilios y que son los que barren la flema de dentro de ellos.
Al verse los pulmones llenos de impureza, el cuerpo sabiamente genera un mecanismo de limpieza que es la tos.
Todos hemos visto a un fumador con esa tos crónica que parece nunca acabarse.
Pues bien esa tos hace que la laringe se irrite, y, adivina que hay adentro de la laringe?
Adivinaste, las cuerdas vocales.
Por otro lado el cigarrillo genera edema, lo que es lo mismo que hinchazón, es decir retención de exceso de fluido en el tejido.
Es por eso que escuchamos al fumador tanto hombre y mujer hablar con esa voz pesada, si, justamente, porque sus cuerdas vocales se han hecho mas pesadas, lo cual altera el tono y le resta agilidad al cantante para usarlas.
Así que antes de encender el próximo ‘pucho’ como dicen en mi tierra, piénsalo dos veces como cantante.
Nota: esto no solo aplica para el cuidado de la voz, es una sugerencia que todo el mundo deberia tomarse en serio, cantantes o no cantantes.
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Café y bebidas carbonadas.
Si eres un tomador de café regular, talvez no lo notes mucho, pero si no lo eres, vas a darte cuenta de que después de tomarte un café bien cargado comienzas a ir al baño a orinar.
Ese es el efecto diurético del café.
Esto hace que el tejido vocal pierda su hidratación.
Tus cuerdas vocales necesitan conservar su revestimiento natural que las protege.
Por otro lado las bebidas carbonadas producen gases en exceso, indeseable a la hora de cantar, y, muchas de ellas contienen cafeína, que ya mencionamos es diurética.
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Comidas altamente condimentadas.
Si te metes una bandeja paisa, o una milanesa con papas fritas y Coca-Cola, o una hamburguesa con doble queso y bastantes salsas, sabes que vas a experimentar gas.
Esto esta bien, no es el fin del mundo.
Pero antes de salir a una tarima, o entrar a un estudio de grabación, o cualquier actividad que represente cantar, lo ultimo que quieres es que un eructo atravesado te arruine toda tu tecnica vocal.
No importa cuan buena esta sea, si estas cargado de gas y con el estomago a reventar, es muy difícil cantar bien.
Tu voz es parte de tu organismo, asi que lo que comes afecta el cuidado de la voz.
Si estas saludable cantas bien, si no.., hmm, la cosa es a otro precio.
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Lácteos.
De todas las comidas que puedas ingerir en tu vida, nada te va a generar tanta mucosidad como los lácteos.
Esto quiere decir flema y mocos. Tu sabes lo incomodo que es cantar con un trozo de flema que sientes que te ‘pega’ las cuerdas vocales.
Si quieres evitar lidiar con mucosidad innecesaria al máximo, modera tu consumo de lácteos.
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Dormir Poco.
Aquí me tengo que halar las orejas yo mismo, puesto que es algo en lo que debo trabajar.
Dormir hace que nuestro cuerpo se repare a si mismo y las cuerdas vocales entren en posición de descanso.
No es secreto que si no duermes bien, al día siguiente tienes la voz pegada por completo, como un auto que no quiere dar start.
Así que a dormir!!., no ahora mismo, je, je, a dormir en general bien, de 7 a 8 horas diarias.
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Medio Ambiente Sucio.
Tu cuerpo es sabio, cuando hay algo de que deshacerse, este genera mecanismos de defensa.
Las alergias son el mecanismo de defensa de tu cuerpo a agentes que no tolera, uno de ellos es lo que respiras a diario.
Si vives en un lugar sucio, eso es lo que respiras y tu cuerpo desarrolla alergias (estornudos, agua que resbala por tu nariz, etc), para arrojar y rechazar fuera de tu cuerpo esos agentes indeseables.
De igual manera, y en el otro extremo de la balanza, si usas muchos químicos fuertes para aromatizar tu casa, también puedes experimentar alergias pues nuestro cuerpo no resiste sustancias tan agresivas.
Así que a limpiar!
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Cantar expuesto al ruido.
Déjame contarte una historia.
Hace mucho tiempo tuve una banda y todos sus miembros eran muy buenos en sus instrumentos.
Ya te podrás imaginar que el cantante era yo.
Sin embargo, el ego o el afán de los otros músicos por sonar mas fuerte que los demás era tal que aún yo cantando con sistema PA, me estaba atrofiando la voz compitiendo con sus amplificadores.
Esto es porque la tendencia del cantante no entrenado es compensar para tratar de escucharse y comenzar a gritar.
En aquel momento yo no estaba muy entrenado y la poca tecnica vocal que tenia la estaba viendo irse por el sifón tratando de competir con el ruido.
Esto aplica a cualquier ruido, si cantas al lado de una maquina mezcladora de cemento, un taladro demoledor o cualquier cosa estruendosa, evítalo!
Tu voz de carne y hueso, no puedes competir con una maquina o con un amplificador de guitarra o con mucha gente gritando, etc.
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No calentar la voz antes de cantar.
Esto aplica particularmente para cantantes no muy entrenados.
Calentar no es elevar la temperatura de tu cuello.
Esto quiero que te quede muy claro. Alguna gente piensa: ‘aun no me siento caliente’ y comienzan a inducir fuerza para sentir de alguna manera que hay un incremento en la temperatura de su cuello y poder dar por hecho su calentamiento.
Error fatal!
Calentar es solo un termino metafórico. Calentar la voz es mas bien calibrarla, o condicionarla, o recordarle la coordinación correcta para enfrentar la actividad que viene al cantar.
Eso es todo, es moldear tus cuerdas vocales como si estuvieras jugando con una plastilina. Así estas comienzan a irrigarse mas de sangre y hacemos lo mismo que hace el atleta al ‘calentar’ sus musculos para correr.
Es simplemente un habito sumamente saludable que debes comenzar a inculcar en tu rutina y cuidado de la voz.
Lo cual me lleva al siguiente punto:
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No enfriar la voz después de cantar.
Cuántos cantantes, y yo fui uno de esos, termina de cantar un show y se va a la barra del bar a gritar.
Si haces un recital, termina y dale a tus musculos de la laringe el chance de reposar tal como cualquier atleta luego de correr por dos horas.
Hay rutinas especificas para ello como los glissandos en sirena desde arriba hacia abajo.
Por supuesto que no quieres que nadie te mire y se ria disimuladamente mientras haces esto delante de todo el mundo, pero si no esta en tu capacidad hacerlo, por lo menos mantente en silencio, o, no hables fuerte luego de cantar.
FUENTE: Tecnica de voz